替大家试过了，孙俪的时间表真的超有用！

不自律的人生是一种怎么样的体验？“被命运反复羞辱，却毫无还手之力。”

之前总觉得时间不够用，生活乱的一团糟，干啥都提不起劲，偶然看到孙俪的时间表。人家那么忙的大咖，都能有这么规律的作息时间表，为什么我做不到？要不人家是大女主！

⏰孙俪的时间表

5：30，起床拉伸

5:45-6:15，练习书法（长期坚持的修身习惯）

6:15-7:30，准备早餐并送孩子上学，将家庭责任与晨间效率结合。‌‌‌‌

7:30-8:30，选择普拉提、瑜伽或拳击等运动，作为每日能量充电站。‌‌‌‌

9:00后，专注拍戏或创作（如绘本编写），利用碎片时间背台词或处理琐事。‌‌‌‌

21:00，准时入睡，保持雷打不动的作息规律。‌‌‌

她的自律生活，狠狠的点醒了我：

1️⃣享受独处、懂得取舍记者曾经说她人缘不好。她大方承认：“我确实没有什么朋友，我还要种菜、画画、写字、读书，没有时间。”每天仅聚焦1-2件核心任务（如拍戏、陪孩子）拒绝无效社交。‌‌‌‌

2️⃣懂得权衡家庭的重要，在孙俪看来，一家四口一起吃晚饭是重要，饭后一起陪孩子是重要，夫妻工作分隔两地时“早安”“晚安”问候是重要‌，家庭优先‌，固定晚餐陪伴、周末户外活动，且全程远离手机。‌‌‌‌

3️⃣命运是跑出来的，孙俪12岁就被父亲抛弃，她和母亲过得很苦，孙俪母亲一人打三份工，母女整整7年居无定所苦难压不垮她，反而成了她的跳板，从小练舞，获奖无数，为演绎生涯打下基础，她说:"命运是我们跑出来的路。

4️⃣孙俪的人生感悟“机会在你手上握着，如果你不努力它也不是你的，所以一定要付出十分的努力，它才会是你的。”‌碎片利用‌，通勤听音频、泡脚时复盘，将“无聊时间”转化为学习或养生时段。‌‌‌‌

孙俪认为自律是抵抗焦虑的方式，通过秩序感（如早晚记事本）和取舍（放弃无意义社交）实现平衡。她强调“人生支点需多元”，除演艺事业外，书法、大提琴、家庭均为重要组成部分。

我按照孙俪的时间表，试了才发现，每天多出1小时，把空闲时间用在自我成长和家庭上面，减少不必要的社交，自己会变得更简单和纯粹，也更容易感觉到快乐。-

“不要停止奔跑，不要回顾来路，来路无可眷恋，值得期待的只有前方。”